摸寧扣的早安時間

2018.07.06那天，在友人家站上體重計，發現自已的內臟脂肪高達28(滿分30)，深覺得脫離健康的軌道實在是太遠~~太遠

於是開始決定漫長的健康消脂增肌之旅(決定留下記錄，給以後的自已看XD)

正面看起來好像還好，但側面就是紮實的厚片人，我從小就是個大腹婆，瘦的時候已有大腹，更不提現在簡直是亞洲巨腹

經過一番飲食調整+初步運動後，終於有了一咪咪的改善

原本都穿OB嚴選的3L，可以降到2L了

希在8月底以前，我的體脂肪、內臟脂肪等指數又能下降一個階級

到時再公布我的數據跟吃了什麼及做了什麼運動

7/6 測量結果如下:

體重:92.9KG        -->7/31 體重:88.9KG

體脂肪:42.7%      -->7/31 體脂肪:40.9%

骨格筋率:20.4%   -->7/31 骨格筋率:21.2%

內臟脂肪:28        -->7/31  內臟脂肪25

BMI:38.7             -->7/31  BMI:36.5

體內年紀:66         -->7/31  體內年紀:64